วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคายและสดชื่นมากขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ทำงานในออฟฟิศ โดยเฉพาะกับพวกที่คิดว่าจะไม่ขยับตัวไปไหนเว้นแต่นิ้วที่ใช้งานอยู่ตลอดมากกว่า 8 ชั่วโมง
เป็นผลงานของ Comcare ซึ่งเป็นหน่วยงานอนามัยในสถานที่ทำงาน ของประเทศออสเตรเลีย โดยจัดทำมาในรูปแบบไฟล์ PDF รวบรวมท่าทางพื้นฐานต่างๆ ที่ควรกระทำในเวลาว่าง เช่น ม้วนคอ, เหยียดข้อมือและข้อศอก, การออกกำลังกายตาและอื่นๆ อีกมากมายทั้งหมดอยู่ในรูปแบบภาพที่เข้าใจง่าย ก็ลองทำตามกันดูนะครับ
เป็นผลงานของ Comcare ซึ่งเป็นหน่วยงานอนามัยในสถานที่ทำงาน ของประเทศออสเตรเลีย โดยจัดทำมาในรูปแบบไฟล์ PDF รวบรวมท่าทางพื้นฐานต่างๆ ที่ควรกระทำในเวลาว่าง เช่น ม้วนคอ, เหยียดข้อมือและข้อศอก, การออกกำลังกายตาและอื่นๆ อีกมากมายทั้งหมดอยู่ในรูปแบบภาพที่เข้าใจง่าย ก็ลองทำตามกันดูนะครับ
Posted in: Knowledge
0 ความคิดเห็น:
Post a Comment